こんにちは、
TAOのの本専門店、早島ブックショップです。
今日は、あさイチで『隠れメタボ』特集でした。
ただの『メタボ』では、ないのです。
『隠れメタボ』です。
『隠れメタボ』とは、痩せていても、
高血圧、高血糖値、脂質異常のなかの、2つ以上重なると
『隠れメタボ』なのだそうです。
あさイチに出てこられた方は、
みなさんスリムな体型の方ばかりで、『メタボ』のイメージとは
程遠い感じで、驚きでした。
あさイチの『隠れメタボ』まとめ
『隠れメタボ』になると、次のようなリスクがあるそうです。
怖いですね。
専門家の先生によると、
ご飯を食べない時間が長い、
というのが一番まずいそうで
食べない時間がながいと、体に溜め込み
血糖値の上がり方が急激になり
そして、膵臓機能の低下するので
糖尿病のリスクが上がるそうです。
特に、女性が『隠れメタボ』になるのは
男性と比べて筋肉量が少ないため、『メタボ』とならず
体内に溜め込む『隠れメタボ』となるそうです。
あさイチをみて、
『私は大丈夫』という、安易な気持ちと
食事のかたよりや、食べ過ぎ、運動不足が、
『隠れメタボ』を引き起こすのだなと感じました。
『隠れメタボ』にSJT40？？？
運動のメリット、デメリットを研究している
福岡大学の教授田中宏暁先生
スローステップ運動を推奨しているそうです。
SJT40解説
SJ ⇒ スロージョギング
T ⇒ ターン
40 ⇒ 1分間を1回として40回目標
これですと、ターンがあるので、
家の中でもできますし、ターンがあることで
2.5倍運動量が違うそうです。
ちょっとやってみましたが・・・
これ、有酸素運動だなとかんじました。
『隠れメタボ』にオススメの有酸素運動『気の導引術』
有酸素運動と言えば、『気の導引術』。
SJT40も、楽にカンタンにできますが、
『気の導引術』も、布団の上でカンタンにできるので、
よりものぐささんにオススメです。
食事制限もない
激しい動きもない
痩せたい人も
健康になりたい人も
気の力で、排泄力を高める
『気の導引術』は、おすすめです。
隠れメタボ予防に、
『早島式即効ダイエット』をおすすめします。
ぜひ、一度ご覧になってみてください。
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