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老子の生き方「タオイズム」と、タオイズムを実践する方法「気のトレーニング」の専門書店『早島BOOK SHOP』のブログです。

【NHKあさイチ】ストレスに負けない!心のトレーニング トレーニングは、心だけで大丈夫?

こんにちは、
TAOのの本専門店、早島ブックショップです。

 

 

 

久々に、面白い特集を
やっていましたね「あさイチ

 

 

『ストレスに負けない!心のトレーニング』と、
いう事でしたが、HPから、文章抜粋します。

 

 

あさイチ スマートライフ『ストレスに負けない!心のトレーニング』より

「怒らせたかもしれない」「嫌われているかもしれない」と思うことで不安が高まり、大きなストレスになることがあります。しかしそれは妄想であって、実際に相手がどう思っているのかはわかりません。マイナスな思考から抜け出せず人間関係に悩んでしまうときは自分を客観的に見て、妄想と現実の区別をはっきりさせることが必要です。思い込みや取り越し苦労などのモヤモヤした思考から抜け出すための簡単なトレーニングを教えていただきます。

 

 

あなたのモヤモヤをチェック!

次の5つの中で当てはまるものがいくつありますか?

1.自分の考えが心の悩みの原因になっている
2.考えていることにとらわれすぎていちばんしたいことができない
3.自分自身の考えと苦闘する
4.特定のことを考えると自分に動揺する
5.よくないとわかっていてもマイナスな考えに執着してしまう

4、5つ当てはまるという方は要注意!自分の考えにのみこまれやすいタイプかもしれません。

 

 

対処法なども、
色々紹介されていましたが、

 

 

全体をよくよく考えてみると
マイナス思考にならない為の、具体的な方法で

 

 

例えば、

こだわらない考え方のトレーニング
広い視野を持つためのトレーニング
早い段階での発散の為のトレーニング

 

 

なのだと、感じました。

 

 

 

マイナス思考や
ストレスに感じやすいタイプは
一足飛びには、変化しないですが、

 

 


こういったトレーニングは、
ジワジワ効果が上がるのではないかと思います。

 

 

 

ストレスには、『気』のトレーニングもオススメ

 

 

ストレスに弱く、心を強くしたい
と、いう方におすすめの書籍は『心と体を強くする 気の瞑想術』です。

 

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 瞑想は、ストレスに効くと言われていますが
ストレスに弱い方は、
心もからだも疲弊していることが多いですよね。

 

 

その心と同時に、
からだも健やかにしていくのが
道家の瞑想法です。

 

 

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ぜひ、ご興味のあるかたは、早めにお買い求めください。

 

 

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あさイチ情報 リンク

■ あさイチ

■ 熊野宏昭さん(早稲田大学教授)