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老子と気を人生にいかす本とりそろえました

老子の生き方「タオイズム」と、タオイズムを実践する方法「気のトレーニング」の専門書店『早島BOOK SHOP』のブログです。

瞑想のやり方を学ぶ本 『心と体を強くする 気の瞑想術』

こんにちは、
TAOのの本専門店、早島ブックショップです。 

 

 

最近、成功者や芸能人が
自分自身の為に、瞑想やマインドフルネスと呼ばれるものを
行なっているかたが、多いと耳にします。

 

 

以前テレビ番組で、
綾野剛さんが、座禅でゾーン体験したそうだ
と記事をあげましたが、

 

hayashimabookshop.hatenablog.com

 

これもきっと、瞑想や
マインドフルネスと、近いものなのだと感じました。

 

 

色々な目的を持って、はじめられるようですが、
どのような理由の方が多いか、調べてみました。

 

 

瞑想、マインドフルネスをはじめる理由

 

 

瞑想を始める理由で一番多いのが、

 

  • ストレスの軽減
  • バフォーマンス向上
  • 集中力を上げたい

 

外からの刺激は時に、自分らしさを失います。

 

 

ストレス

プレッシャー

妬み

恨み

嘲笑

 

 

それらを、払拭するには、
やはり自分自身を強くするのが、一番ですよね。

 

 

そして、
健康が理由で始められる方も多いようです。

 

  • 免疫力を高めたい
  • 疲れやすい

 

瞑想や、マインドフルネスで得られる
リラックス効果は、免疫力を高め、疲労回復を促すとされています。

 

 

他にも、直観力を養いたい、人間関係の改善など
多くの方に当てはまるような、ことで
みなさん始められるようです。

 

 

少し興味の出てきた方は、
気軽に場所も取らない、瞑想を
はじめられてみませんか?

 

 

道家の瞑想法では、
古くから伝わる『静坐法』というものがあります。

 

 

大変、簡単で手軽にできるのですが
単純に見えるものほど、奥が深く、
やればやるほど、楽しくなってきます。

 

 瞑想、マインドフルネスに興味のあるかた
ぜひ、道家の瞑想法を本で学ぶ
『心と体を強くする 気の瞑想術』をごらんになってみませんか?

 

瞑想のやり方を学ぶ本『気の瞑想術』

 

心と体を強くする 気の瞑想術

気の流れを正常にもどす道家の瞑想法で、
心と身体を強くする!
早島正雄 著
定価(税抜)1,400円
出版社:KKロングセラーズ

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心と体を強くする 気の瞑想術 もくじ

 

  • 第1章 まずは体の硬さ、心の硬さをとり去ることから始めよ
  • 第2章 邪気を追い出し、気を体内にとり込むリラックス瞑想法
  • 第3章 心の悩みを消し去る六法の効果
  • 第4章 五臓を整え、病気を治す瞑想呼吸法
  • 第5章 あなたの心身の健康をチェックする
  • 第6章 もっと強靭な肉体と精神をつくる「易筋経二十四段」
  • 第7章 自然の法則にまかせれば楽しく元気に生きられる

 

 

心と体を強くする 気の瞑想術 書籍紹介

 

道家の瞑想法は、
決して難しいものではありません。

 

シンプルで、誰でも簡単にできますが
最終目標は『宇宙とつながる事』と、壮大です。

 

道家の修行法「静坐法」。

 

この具体的な方法が
イラスト入りで詳しく紹介され、

 


心構え、注意する点など、
気の流れを正常にすることで

 


心とからだのくせをとり、
あなたを真の健康へと、誘導します。

 

瞑想の代表的な効能といえば、
リラックス効果、能力開発というイメージですが、

 


実は、あなたがあきらめているアノ性格も、
道家の瞑想法では変わるのです。

 

  • 引っ込み思案
  • 他人の目が気になる
  • 人とぶつかりやすい
  • ぐちっぽい
  • あがり症
  • やる気がでない

 

これらは、性格からくる「体のクセ」を治すことで
見違えるように、変わるのだそうです。

 

 

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 Amazonでも購入できます

心と体を強くする気の瞑想術

心と体を強くする気の瞑想術

 

 

 

 

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