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老子の生き方「タオイズム」と、タオイズムを実践する方法「気のトレーニング」の専門書店『早島BOOK SHOP』のブログです。

『隠れメタボ』防止策!あさイチのSJT40!そして、究極の週酸素運動『気の導引術』をご紹介。

こんにちは、
TAOのの本専門店、早島ブックショップです。

 

 

今日は、あさイチで『隠れメタボ』特集でした。


 

ただの『メタボ』では、ないのです。
『隠れメタボ』です。

 

 

『隠れメタボ』とは、痩せていても、
高血圧、高血糖値、脂質異常のなかの、2つ以上重なると
『隠れメタボ』なのだそうです。

 

 

あさイチに出てこられた方は、
みなさんスリムな体型の方ばかりで、『メタボ』のイメージとは
程遠い感じで、驚きでした。

 

 

あさイチの『隠れメタボ』まとめ

 

『隠れメタボ』になると、次のようなリスクがあるそうです。

 

 

怖いですね。

 

 

専門家の先生によると、

 

 

ご飯を食べない時間が長い、
というのが一番まずいそうで

 


食べない時間がながいと、体に溜め込み

血糖値の上がり方が急激になり

 


そして、膵臓機能の低下するので
糖尿病のリスクが上がるそうです。

 

 

特に、女性が『隠れメタボ』になるのは
男性と比べて筋肉量が少ないため、『メタボ』とならず

 


体内に溜め込む『隠れメタボ』となるそうです。

 

 

あさイチをみて、
『私は大丈夫』という、安易な気持ちと
食事のかたよりや、食べ過ぎ、運動不足が、
『隠れメタボ』を引き起こすのだなと感じました。

 

 

『隠れメタボ』にSJT40???

 

 運動のメリット、デメリットを研究している
福岡大学の教授田中宏暁先生

 

スローステップ運動を推奨しているそうです。

 

SJT40解説

 

SJ ⇒ スロージョギング

T ⇒ ターン

40 ⇒ 1分間を1回として40回目標

 

 

これですと、ターンがあるので、
家の中でもできますし、ターンがあることで
2.5倍運動量が違うそうです。

 

 

ちょっとやってみましたが・・・
これ、有酸素運動だなとかんじました。



『隠れメタボ』にオススメの有酸素運動『気の導引術』

 

有酸素運動と言えば、『気の導引術』。

 

 

SJT40も、楽にカンタンにできますが、
『気の導引術』も、布団の上でカンタンにできるので、
よりものぐささんにオススメです。

 

 

食事制限もない
激しい動きもない

 


痩せたい人も
健康になりたい人も

 

気の力で、排泄力を高める
『気の導引術』は、おすすめです。

 


隠れメタボ予防に、
早島式即効ダイエット』をおすすめします。

 

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 ぜひ、一度ご覧になってみてください。

 

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