老子と気を人生にいかす本とりそろえました

老子の生き方「タオイズム」と、タオイズムを実践する方法「気のトレーニング」の専門書店『早島BOOK SHOP』のブログです。

あさイチ「肩凝り・腰痛・むくみ改善!ラクラク“拮抗筋ストレッチ”」が気になるかたへ

こんにちは、

TAOのの本専門店、早島ブックショップです。

 

 

明日のあさイチですが
「肩凝り・腰痛・むくみ改善!ラクラク“拮抗筋ストレッチ”」
という特集だそうです。

 

 

「拮抗筋ストレッチ」ってなあに?

 

私も、「拮抗筋ストレッチ」というのは、はじめて聞いたので
調べてみましたところ



互いに相反する運動を行う2つの筋肉または筋肉群のことをいう

 

 

と、ありました。



うーーーーん。
要するに、緊張と弛緩なのでしょうか?



縮まってる筋肉と
伸びてる筋肉。



わりと、今までの筋肉は、
縮まってる筋肉ばかりに注目していたのを
反対側の、伸びている筋肉にも注目したストレッチ・・・



なのではないかと、思うのですが・・・
やはり、明日見ないことには、真実はわからないですよね。

 

体を緩める方法は、まだあります。



緊張と弛緩と言えば、
気のトレーニングの一つ、「気の導引術」もそうです。



ただ、こちらは、筋肉に注目しているのではなく
現代人が、使いすぎている体の部分を緩め
使っていない部分を、やさしく使ってあげて、呼吸をすることによって



不調の原因とされている
「邪気」を体外に追い出すのです。

 

だから、「肩凝り・腰痛・むくみ」も
結果的に、気にならなくなった方が多いのでしょうね。

 

 

 

早島BOOKSHOPが「肩凝り・腰痛・むくみ」が気になる方にオススメする本

 

早島式即効ダイエット

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ダイエット本では、ありますが
ただのダイエット本ではありません。



気の流れをよくして、
不調を改善に導くことで、体内のいらないものが
外に出ます。


そうすると、自然に
がんばらないで痩せると言った本です。


肩凝り・腰痛・むくみに対応した方法も
紹介してありますので、ご興味のある方は、ご覧ください。



ダイエットのコツは、「出す力」だった!
早島正雄 著
定価(税抜)533円
 
 
もくじ

 

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あさイチ番組情報

■6月14日(火)

あさイチ スゴ技Q 肩凝り・腰痛・むくみ改善!ラクラク“拮抗筋ストレッチ”の極意

■梅雨のこの時期、自宅でもラクラクできる、腰痛・肩凝り改善、
そして、運動能力アップも期待できる注目のストレッチがあります。
なづけて、「拮抗筋ストレッチ」です。

伸ばしたい筋肉と反対側の筋肉をちぢめようと力を入れることで、
本来伸ばしたい筋肉がさらに伸びる、というストレッチ。

こう書くと、「なんだかわかりにく~い」と思われてしまいそうですが、実に簡単!
達人たちが、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、そして運動能力向上に効果が期待できる、
ラクラク・簡単ストレッチの極意をあますところなく紹介してくれます。
クイズに答えながら、その極意を身につけてみませんか?

 

■ゲスト:金子貴俊さん(俳優)、城之内早苗さん(演歌歌手)
専門家ゲスト:佐野みほろさん(整形外科医)

 

 

 

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